Q. Số đo vòng eo để xác định béo bụng chính xác là đo ở vị trí nào, và tại sao đây lại là điểm mấu chốt trong việc giảm cân?

Thực tế, tôi cũng từng trải qua giai đoạn công việc dồn dập, bỏ bê tập luyện và thường xuyên ăn đêm, dẫn đến tình trạng bụng phệ. Khi nhìn vào gương, tôi đã thấm thía rằng hiệu suất chuyển hóa của cơ thể mình đã suy giảm nghiêm trọng. Mỡ nội tạng không đơn thuần là những khối mỡ tích tụ. Các chất gây viêm tiết ra từ đây sẽ theo mạch máu di chuyển và cản trở hoạt động của insulin. Khi đó, cơ thể chúng ta thay vì tiêu hao năng lượng sẽ chuyển sang chế độ ưu tiên lưu trữ. Đây chính là lý do tại sao dù bạn nỗ lực đến đâu, bạn vẫn rơi vào vòng quẩn quanh là khó giảm cân. Trong Đông y (Hàn y học), tình trạng này được xem xét dưới góc độ của 'Đàm ẩm' (痰飮 - chất cặn bã tích tụ) và 'Ứ huyết' (瘀血 - máu lưu thông kém, trở nên đặc quánh). Đàm ẩm là trạng thái các chất thải trong cơ thể bị đình trệ, còn Ứ huyết là khi tuần hoàn máu không thông suốt. Đặc biệt, khi rơi vào trạng thái 'Tỳ hư' (脾虛 - chức năng lách/tiêu hóa suy giảm), thức ăn không được chuyển hóa thành năng lượng mà dễ dàng trở thành những chất cặn bã 'thấp' (濕) tích tụ tại vùng bụng. Cuối cùng, việc tăng vòng eo không chỉ là vấn đề về ngoại hình, mà là tín hiệu cho thấy hệ thống tuần hoàn trong cơ thể đang bị đình trệ. Thay vì nhịn ăn một cách mù quáng, bạn cần một quá trình loại bỏ các chất cặn bã tích tụ và khởi động lại 'công tắc' chuyển hóa. Hãy cùng tôi tìm hiểu xem tình trạng cơ thể bạn hiện tại ra sao nhé.