Q. Kết quả InBody của tôi cho thấy tỷ lệ mỡ bụng luôn ở mức cao, chính xác thì chỉ số này là gì và tại sao nó lại quan trọng khi giảm cân?

Thực tế, tôi cũng từng có thời gian làm việc đêm nhiều và ăn đồ giao hàng khiến bụng bị phệ ra. Lúc đó tôi đã rất đau đầu trước gương mà không hiểu tại sao chỉ riêng vùng bụng là không chịu giảm. Xét về mặt y học, mỡ bụng, đặc biệt là mỡ nội tạng, không đơn thuần là những khối mỡ. Chúng tiết ra các chất gây viêm chạy khắp cơ thể qua đường máu, làm suy giảm khả năng chuyển hóa. Đây chính là 'thủ phạm' gây ra giai đoạn chững cân (plateau) khó chịu, khiến bạn dù ăn ít nhưng vẫn không giảm được cân. Trong Đông y, trạng thái này được giải thích thông qua khái niệm Đàm ẩm (痰飮) và Ứ huyết (瘀血). Đàm ẩm là tình trạng các chất cặn bã trong cơ thể không được đào thải, tích tụ lại thành chất dịch đặc dính; còn Ứ huyết là tình trạng máu lưu thông kém và bị ngưng trệ tại một nơi. Đặc biệt, khi chức năng tiêu hóa suy giảm, dẫn đến Tỳ hư (脾虛) — tức là tỳ vị yếu khiến quá trình chuyển hóa năng lượng bị trục trặc — các chất cặn bã này sẽ tích tụ rõ rệt ở vùng bụng. Vì vậy, việc nhịn ăn vô tội vạ sẽ không giúp loại bỏ mỡ bụng. Nếu nhịn ăn trong trạng thái Tỳ hư, bạn sẽ chỉ khiến cơ bắp bị mất đi trong khi tỷ lệ mỡ bụng vẫn giữ nguyên, dẫn đến kết quả rất đáng thất vọng. Tôi cho rằng điều quan trọng nhất là phải dọn dẹp các chất cặn bã trong cơ thể để cải thiện môi trường chuyển hóa trước. Chúng ta nên cùng nhau thăm khám để xác định chính xác vị trí tắc nghẽn khiến mỡ tích tụ trong cơ thể bạn.