Q. Tôi đã bước sang tuổi 40 và nhận thấy dù nhịn ăn như trước đây nhưng cân nặng vẫn không giảm, liệu phương pháp giảm cân bằng Đông y có giúp ích được không?

Thực tế, phương pháp nhịn ăn vô tội vạ giống như thời 20-30 tuổi thường không còn hiệu quả khi bạn bước sang tuổi 40. Điều này là do 'cỗ máy' vận hành cơ thể không còn hoạt động mạnh mẽ như trước.

Trong Đông y, tình trạng này được gọi là Tỳ hư (脾虛). Khi chức năng của tỳ vị suy yếu, khả năng hấp thụ và vận chuyển dưỡng chất giảm đi, khiến thực phẩm nạp vào không chuyển hóa thành năng lượng mà dễ dàng tích tụ thành mỡ thừa.

• Suy giảm khí lực $\rightarrow$ Giảm tỷ lệ trao đổi chất cơ bản $\rightarrow$ Khó duy trì cân nặng dù ăn ít
• Đàm tích (痰積) $\rightarrow$ Chất cặn bã tích tụ gây cản trở dòng chảy chuyển hóa $\rightarrow$ Gây phù nề và tạo ra giai đoạn chững cân
• Thay đổi nội tiết tố $\rightarrow$ Giảm khối lượng cơ và tăng tốc độ tích tụ mỡ

Vì vậy, mấu chốt không nằm ở việc nhịn ăn, mà là bổ sung Khí Huyết (氣血) để bình thường hóa quá trình trao đổi chất. Khi 'công tắc' của cơ thể được bật trở lại, môi trường giảm cân hiệu quả mới được thiết lập.