Khi cân nặng không giảm, nhiều người thường nghĩ do bản thân thiếu quyết tâm, nhưng thực chất đó là tín hiệu từ cơ thể. Ngay cả tôi, dù là một bác sĩ Đông y, cũng từng có lúc cảm thấy cơ thể nặng nề, uể oải và phải loay hoay tìm cách khắc phục. Dưới góc nhìn của Hàn y (Đông y Hàn Quốc), tôi xin giải thích lý do khiến việc giảm cân sau tuổi 40 trở nên khó khăn: 1. Tình trạng Tỳ hư (脾虛) gia tăng: Chức năng của Tỳ vị suy giảm khiến khả năng tiêu hóa và hấp thụ kém đi. Khi năng lượng không được chuyển hóa hiệu quả, chúng dễ dàng tích tụ thành mỡ thừa. 2. Tích tụ Đàm ẩm (痰飮): Sự rối loạn chuyển hóa chất lỏng trong cơ thể tạo ra Đàm ẩm (chất cặn bã). Đàm ẩm gây cản trở lưu thông khí huyết, khiến cơ thể dễ bị phù nề, nặng nề và làm chậm quá trình trao đổi chất. 3. Ứ huyết (瘀血) gây suy giảm tuần hoàn: Khi máu huyết bị đình trệ (ứ huyết), hiệu suất chuyển hóa cơ bản giảm mạnh. Điều này giải thích lý do tại sao một số vùng như bụng hoặc thân dưới lại đặc biệt khó giảm cân. 4. Suy giảm khí lực và hiệu suất chuyển hóa: Không đơn thuần là giảm khả năng đốt cháy calo, mà là do 'năng lượng gốc' (khí) của toàn cơ thể suy giảm, khiến 'sức mạnh đốt cháy' mỡ thừa bị yếu đi. Vì vậy, phương pháp nhịn ăn khắt khe hoặc vận động cường độ cao như thời 20 tuổi có thể gây hại cho sức khỏe ở giai đoạn này. Điều quan trọng nhất hiện nay là kiểm tra xem cơ thể bạn đang bị tắc nghẽn ở đâu và chức năng nào đang suy giảm. Khi đến phòng khám, tôi sẽ thăm khám và chẩn đoán chính xác tình trạng hiện tại của bạn.