Q. Khi giảm cân, tôi chỉ cần ăn các món ăn vặt ít calo là đủ đúng không? Ở phòng khám Đông y, các bác sĩ tiếp cận vấn đề này như thế nào?

Thực tế, nhiều người khi mới bắt đầu giảm cân thường quá phụ thuộc vào việc tính toán calo, nhưng điều này dễ làm mất cân bằng cơ thể. Tại phòng khám Đông y Baekrokdam, chúng tôi tiếp cận theo các bước sau: 1. Loại bỏ Đàm ẩm (痰飮) và Ứ huyết (瘀血): Trước tiên, chúng tôi tập trung loại bỏ các chất cặn bã không cần thiết và huyết ứ tích tụ trong cơ thể. Nếu các 'đường dẫn' trong cơ thể bị tắc nghẽn, dù bạn ăn uống đúng cách thì quá trình trao đổi chất vẫn không thể diễn ra trơn tru. 2. Phục hồi trạng thái Tỳ hư (脾虛): Tỳ hư là tình trạng chức năng tiêu hóa bị suy yếu. Khi chức năng của Tỳ (lá lách/hệ tiêu hóa) giảm sút, bạn dễ gặp phải cảm giác 'đói giả', dẫn đến việc liên tục tìm kiếm các món ăn vặt ít calo. Chúng tôi bổ trợ chức năng này để ổn định cảm giác thèm ăn. 3. Bổ sung Khí huyết (氣血): Việc nhịn ăn hoặc hạn chế quá mức sẽ khiến cơ thể rơi vào trạng thái 'khẩn cấp' và có xu hướng tích trữ năng lượng nhiều hơn. Chìa khóa là cung cấp đủ dinh dưỡng cần thiết để duy trì tốc độ trao đổi chất. 4. Hướng dẫn thói quen ăn uống theo thể chất: Tùy vào thể chất (tạng người) của mỗi bệnh nhân mà việc ăn vặt có thể là cần thiết hoặc ngược lại, gây hại cho sức khỏe. Chúng tôi sẽ đưa ra hướng dẫn chi tiết cho từng cá nhân. Mục tiêu cuối cùng không phải là dùng đồ ăn vặt để xoa dịu cơn đói, mà là tạo ra một cơ thể khỏe mạnh đến mức không còn cảm thấy đói một cách bất thường. Chúng tôi sẽ cùng bạn học cách đọc chính xác các tín hiệu từ cơ thể mình.