其實在減肥初期，許多人都容易陷入過度依賴熱量計算器的誤區。然而，如果僅僅關注熱量，往往容易忽略身體內部的平衡。 在白鹿潭中醫診所，我們採取以下循序漸進的治療方案： 1. 清除痰飲（痰飮）與瘀血（瘀血）：首先清理體內積累的代謝廢物與停滯的血液。如果氣血運行通道受阻，即便攝取高品質的營養，代謝依然無法順暢。 2. 恢復脾虛（脾虛）狀態：中醫將消化功能弱化稱為「脾虛」。當脾臟功能下降時，容易產生「假性飢餓感」，導致患者不斷尋找低熱量零食來填補。透過補益脾胃，可以穩定食慾。 3. 補充氣血（氣血）：若盲目節食或過度限制營養，身體會將其識別為「緊急狀態」而傾向於儲存能量。因此，補充適當的營養以維持代謝速度至關重要。 4. 定制化飲食指南：根據每位患者的體質，有些人確實需要適量零食來維持血糖，而對有些人來說零食反而是減重的阻礙。我們會根據體質提供個人化的飲食建議。 最終的目標並非用零食來緩解飢餓，而是打造一個不會感到飢餓的健康體質。建議您與我們一起學習如何正確解讀身體發出的信號。