Nếu chế độ giảm cân yêu cầu chỉ ăn ức gà, phòng khám Hàn y sẽ sắp xếp bữa ăn thế nào?
Thay vì chỉ ăn ức gà, hãy phối hợp protein, rau, carbohydrate và chất béo theo sức khỏe và vận động. Cần kiểm tra tiêu hóa và khả năng duy trì để điều chỉnh.
Ức gà cung cấp protein nhưng chỉ một món có thể thiếu chất béo, chất xơ, vitamin và khoáng chất. Hãy xem cá, trứng, đậu phụ, đậu, rau, carbohydrate và chất béo phù hợp.
Y học Hàn Quốc có thể diễn giải tiêu hóa và khí lực giảm theo tỳ hư (脾虛), đồng thời dùng đàm ẩm (痰飮) và ứ huyết (瘀血) để tham khảo cảm giác nặng và khó chịu tuần hoàn. Không xác định kết quả món ăn hay chuyển hóa.
Ghi đầy bụng, hơi, đại tiện, mệt, no và khả năng duy trì. Nếu khó chịu kéo dài, có bệnh hoặc dùng thuốc, đừng hạn chế thêm; hãy điều chỉnh cân bằng cùng nhân viên y tế và cân nhắc hỗ trợ khi cần.
Bác sĩ kiểm duyệt