Q. Khi đang ăn kiêng mà thỉnh thoảng có ngày 'cheat day' hoặc ăn những thực phẩm bị cấm, thì ở phòng khám Đông y sẽ hướng dẫn cách quản lý như thế nào ạ?

Trước hết, nếu bạn đã lỡ ăn ngon thì hãy gạt bỏ mọi căng thẳng. Stress khiến khí bị ngưng trệ, làm cản trở quá trình trao đổi chất của cơ thể. Qua kinh nghiệm lâm sàng, tôi nhận thấy điều quan trọng không phải là việc bạn đã ăn gì, mà là cách bạn đối ứng vào ngày hôm sau. Theo quan điểm Đông y, bạn có thể quản lý theo các bước sau: Thứ nhất, tăng cường uống nước. Khi nạp một lượng lớn muối và đường đột ngột, cơ thể dễ hình thành 'Đàm ẩm' (痰飮 - chất cặn bã trong cơ thể). Việc uống nước ấm thường xuyên sẽ giúp thanh lọc và đào thải những chất này. Thứ hai, vận động nhẹ nhàng để tạo nhiệt. Sau khi ăn quá nhiều, khí huyết thường tập trung quá mức vào hệ tiêu hóa, dễ gây chóng mặt. Hãy đi dạo nhẹ nhàng để hỗ trợ tuần hoàn toàn thân, giúp 'Huyết ứ' (瘀血 - máu bị đình trệ) được lưu thông tốt hơn. Thứ ba, cho hệ tiêu hóa nghỉ ngơi. Ngày sau khi ăn quá mức, chức năng Tỳ vị thường bị suy yếu, rơi vào trạng thái 'Tỳ hư' (脾虛), khiến khả năng tiêu hóa giảm sút. Tôi khuyên bạn nên ăn nhẹ bằng cháo hoặc rau củ trong một bữa để giảm bớt gánh nặng cho dạ dày. Ngoài ra, việc sử dụng thảo dược Đông y sẽ rất hiệu quả trong việc nhanh chóng bài tiết độc tố tích tụ và 'bật' lại công tắc chuyển hóa để cơ thể quay về chế độ đốt cháy mỡ thừa. Giảm cân không phải là cuộc chiến của sự 'hoàn hảo' mà là cuộc chiến của 'khả năng phục hồi'. Đừng quá lo lắng, nếu bạn cảm thấy cơ thể nặng nề, hãy đến phòng khám để chúng ta cùng tìm giải pháp phù hợp nhất.