Chỉ uống đồ uống ít calo để giảm cân có được không? Phòng khám y học cổ truyền điều chỉnh chế độ ăn thế nào?
Không nên chỉ hạ calo của đồ uống; cần xem dinh dưỡng, nước, caffeine và tiêu hóa của toàn bộ bữa ăn để lập chế độ có thể duy trì. Đồ uống không thay thế bữa ăn và không bảo đảm giảm cân.
Đồ uống ít calo có thể là một lựa chọn để giảm tổng năng lượng, nhưng chỉ uống đồ uống dễ thiếu đạm, chất xơ và các chất dinh dưỡng khác. Hãy xem đường, caffeine, khẩu phần mỗi lần và ghi lại cùng bữa ăn.
Khi một người xây dựng khẩu phần chỉ bằng đồ uống, suy giảm tiêu hóa và sinh lực có thể được y học cổ truyền diễn giải theo Tỳ hư (脾虛); nặng người và ứ nước theo Đàm ẩm (痰飮); khó chịu tuần hoàn theo Ứ huyết (瘀血). Đây là góc nhìn lâm sàng mô tả từng người, không bảo đảm phục hồi chuyển hóa hay giảm cân.
Trong buổi khám, bác sĩ xem bữa ăn, ngủ nghỉ, hoạt động, lượng đồ uống, bệnh tật và thuốc đang dùng để chọn cách có thể duy trì lâu dài. Nếu chóng mặt, mệt hoặc khó chịu dạ dày, đừng tiếp tục chỉ uống đồ uống mà hãy trao đổi để điều chỉnh.
Bác sĩ kiểm duyệt