Tôi cũng từng thử theo đuổi những chế độ ăn kiêng xu hướng và kết quả là bị đầy bụng, khó tiêu trong một thời gian dài. Thực tế, dù là thực đơn được coi là 'chuẩn' đến đâu, nếu không phù hợp với trạng thái cơ thể thì hiệu quả mang lại sẽ rất thấp. Tại Phòng khám Đông y Baekrokdam, chúng tôi sẽ tiếp cận theo quy trình sau: 1. Kiểm tra khả năng hấp thu: Trước hết, chúng tôi xem xét liệu bạn có bị 'Tỳ hư' (脾虛) – tức là chức năng của tỳ vị bị suy yếu hay không. Nếu khả năng tiêu hóa kém, dù bạn ăn thực phẩm tốt đến đâu, cơ thể cũng không thể chuyển hóa thành năng lượng mà sẽ tích tụ thành chất thải. 2. Loại bỏ độc tố tích tụ: Chúng tôi kiểm tra tình trạng 'Đàm ẩm' (痰飮). Đây là trạng thái dịch cơ thể và chất cặn bã không được chuyển hóa, trở nên đặc quánh và tích tụ lại. Khi Đàm ẩm nhiều, dù bạn cắt giảm ăn uống, cơ thể vẫn sẽ cảm thấy nặng nề. 3. Cải thiện lưu thông máu: Kiểm tra xem có tình trạng 'Huyết ứ' (瘀血) hay không. Huyết ứ là máu bị đình trệ, không lưu thông tốt. Khi tuần hoàn bị tắc nghẽn, hiệu quả giảm cân tại một số vùng cụ thể trên cơ thể sẽ giảm mạnh. 4. Điều chỉnh thực đơn cá nhân hóa: Dựa trên các bước trên, bạn vẫn có thể duy trì thực đơn với ức gà hoặc rau củ, nhưng chúng tôi sẽ điều chỉnh chi tiết phương pháp chế biến và liều lượng tùy theo thể chất mỗi người. 5. Kết hợp thuốc Đông y thúc đẩy chuyển hóa: Sử dụng thuốc Đông y được kê đơn riêng biệt để nâng cao tỷ lệ trao đổi chất cơ bản, đồng thời ngăn chặn tình trạng suy giảm sinh lực thường gặp khi điều chỉnh chế độ ăn. Thay vì chỉ ăn ức gà một cách máy móc, việc xem xét liệu cơ thể bạn đã sẵn sàng để tiếp nhận thực phẩm đó hay chưa chính là con đường bền vững nhất để giảm cân mà không bị kiệt sức.