Q. Tôi phát ngán vì lúc nào cũng phải ăn ức gà nên thường bỏ cuộc giữa chừng. Tôi muốn biết tại phòng khám Đông y, quá trình giảm cân được hỗ trợ theo các giai đoạn nào ạ?

Giảm cân thực sự là một hành trình gian nan. Thay vì chỉ tập trung vào việc nhịn ăn, phương pháp của chúng tôi chú trọng vào việc tạo ra một cơ thể có khả năng tự đốt cháy năng lượng hiệu quả. Đầu tiên là giai đoạn Đào thải: Chúng ta cần loại bỏ 'Đàm ẩm', những chất cặn bã tích tụ khiến cơ thể luôn nặng nề và sưng phù. Việc thanh lọc này giúp đưa cơ thể về trạng thái nhẹ nhàng nhất. Thứ hai là giai đoạn Sửa chữa động cơ: Chúng tôi sẽ bồi bổ tình trạng 'Tỳ hư'. Khi chức năng tỳ vị suy yếu, năng lượng không được chuyển hóa hiệu quả mà dễ tích tụ thành mỡ. Việc phục hồi chức năng này giúp nâng cao chuyển hóa cơ bản, hỗ trợ thay đổi thể chất để ít bị tăng cân hơn dù ăn uống bình thường. Thứ ba là giai đoạn Khơi thông tuần hoàn: Tập trung xử lý 'Ứ huyết' (máu xấu). Máu huyết ứ trệ khiến dòng chảy năng lượng bị tắc nghẽn, dẫn đến mỡ tích tụ cục bộ khó giảm. Khi dòng chảy được thông suốt, không chỉ tình trạng phù nề thuyên giảm mà sắc diện của bạn cũng sẽ cải thiện rõ rệt. Cuối cùng là giai đoạn Ổn định: Đây là lúc giúp não bộ ghi nhớ cân nặng mới là 'trọng lượng chuẩn' (Set-point), ngăn chặn tình trạng tái béo. Tôi sẽ không bắt buộc bạn chỉ ăn mỗi ức gà. Vai trò của bác sĩ Đông y là cùng bạn tìm ra chế độ ăn phù hợp với thể trạng để có thể kiên trì đến cùng. Đừng quá áp lực, chúng ta hãy cùng nhau tìm ra phương pháp khỏe mạnh nhất cho riêng bạn.