Nếu thường xuyên ăn ngoài, phòng khám y học cổ truyền hướng dẫn chọn món giảm cân như thế nào?
Khi ăn ngoài thường xuyên, hãy xem cùng lúc món, gia vị và lượng ăn; điều chỉnh theo tiêu hóa và thể lực bằng món chín hoặc protein thanh đạm. Không có một lựa chọn phù hợp với tất cả.
Ăn ngoài thường xuyên không có nghĩa phải bỏ bữa hoặc chỉ ăn salad. Khi chọn món, hãy xem cách chế biến, gia vị và nước sốt, lượng ăn, đồng thời kiểm tra có thể điều chỉnh trong tổng thể bữa ăn hay không.
Khi tỳ hư làm sức tiêu hóa giảm, món lạnh hoặc rau sống có thể gây gánh nặng nên có thể cân nhắc món đã nấu. Nặng người và phù có thể được xem theo đàm ẩm, khó chịu tuần hoàn theo ứ huyết; tùy phản ứng, hãy kiểm tra món nhiều gia vị hoặc bột mì có phù hợp không và cân nhắc protein thanh đạm như cá thịt trắng hay thịt luộc.
Căng thẳng làm khí bị uất và gây khó chịu tuần hoàn có thể được xem theo ứ huyết; tốc độ ăn, cảm giác tiêu hóa và no sau bữa cũng quan trọng như việc chọn món. Phòng khám sẽ xem tình trạng cùng lối sống để điều chỉnh lựa chọn có thể giữ khi ăn ngoài, không khẳng định một món tốt hơn cho tất cả.
Bác sĩ kiểm duyệt