經常外食時，韓醫診所建議怎樣選擇減肥菜單？

經常外食不必因此完全不喫或只喫沙拉。選擇菜單時要一起觀察做法、調味料和醬汁、攝入量，以及放在全天飲食中是否能調整。

消化力下降的脾虛狀態可能對冷食或生蔬菜有負擔，可考慮熟食。身體沉重、腫脹可從痰飲，循環不適可從瘀血觀察；比起濃重調味或麪食，白肉魚、白煮肉等清淡蛋白質是否合適，應按反應確認。

壓力使氣機鬱結、循環不適時，也可從瘀血角度觀察；進餐速度和餐後消化感、飽腹感同樣重要。診療會結合狀態與生活調整外食選擇，不斷言某個菜單適合所有人。