Tôi cũng từng thử theo những chế độ ăn kiêng hot theo xu hướng và kết quả là bụng dạK trở nên hỗn loạn, vô cùng khổ sở. Việc mù quáng cắt giảm calo đôi khi lại khiến tốc độ chuyển hóa của cơ thể bị sụt giảm nghiêm trọng hơn. Trước hết, chúng ta cần kiểm tra xem bạn có đang trong tình trạng 'Tỳ hư' (脾虛 - chức năng tỳ vị bị suy yếu) hay không. Khi khả năng tiêu hóa kém mà bạn vẫn kiên trì với chế độ ăn nhiều rau sống lạnh, cơ thể sẽ phải dồn toàn bộ năng lượng vào việc tiêu hóa thay vì tạo ra năng lượng cho các hoạt động khác. Điều này dẫn đến tình trạng mệt mỏi, uể oải và chóng mặt. Tiếp theo, chúng tôi sẽ xem xét tình trạng 'Đàm ẩm' (痰飮 - tích tụ dịch bất thường) và 'Ứ huyết' (瘀血 - máu lưu thông kém). Nếu cơ thể tích tụ nhiều độc tố và lưu thông kém, mấu chốt không phải là 'ăn ít đi' mà là 'đào thải ra sao'. Việc kết hợp các thực phẩm có tính ấm để nâng cao thân nhiệt và thúc đẩy tuần hoàn sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn. Cuối cùng, thay vì hạn chế cực đoan, chúng tôi hướng tới 'sự kết hợp bền vững'. Ngay cả khi bạn ăn các thực đơn như Subway, chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn điều chỉnh loại sốt hoặc loại rau phù hợp với thể chất riêng của mình. Suy cho cùng, giảm cân không phải là vấn đề của ý chí mà là vấn đề về 'trạng thái cơ thể'. Bạn cần một quá trình xem xét kỹ lưỡng xem cơ thể mình đang cần gì và điểm nào đang bị tắc nghẽn. Thay vì một mình lo lắng và kiệt sức, tại sao bạn không cùng chúng tôi phân tích thể chất của mình?