Trước đây tôi cũng từng có suy nghĩ 'chỉ cần ăn cái này thôi là sẽ gầy' và đã nhịn ăn một cách vô ích, nhưng cơ thể chúng ta không hề đơn giản như vậy. Tại phòng chẩn trị của chúng tôi, quá trình giảm cân lành mạnh thường được hỗ trợ qua các giai đoạn cụ thể: Đầu tiên, phải dọn dẹp 'rác thải' trong cơ thể. Nếu cơ thể đang bị ứ huyết (máu lưu thông kém) và đàm ẩm (痰飮 - chất thải do dịch cơ thể ngưng tụ) gây cản trở tuần hoàn, thì dù chỉ uống sữa đậu nành, cơ thể bạn vẫn dễ bị sưng phù và mất sức. Thứ hai, với những người thuộc thể 'Tỳ hư' (hệ tiêu hóa yếu), cần phải tăng cường chức năng tỳ vị trước. Có không ít trường hợp cơ thể không hấp thụ được protein trong sữa đậu nành dẫn đến tiêu chảy hoặc đầy bụng. Khi tỳ vị được làm ấm và tỷ lệ trao đổi chất tăng lên, việc kiểm soát cơn đói sẽ trở nên dễ dàng hơn nhiều. Thứ ba, việc dùng sữa đậu nành cũng cần xét đến thể chất (thể tạng). Đậu nành có tính hàn (mát), nên sẽ tốt cho người có nhiệt trị cao, nhưng với người có cơ địa lạnh thì cần kết hợp thêm các dược liệu hoặc thực phẩm tính ấm để tránh gây hại cho sức khỏe. Cuối cùng, việc ổn định môi trường chuyển hóa để ngăn chặn đàm ẩm tái tích tụ sau khi giảm cân là điều bắt buộc. Mục tiêu thực sự của giảm cân bằng Đông y không phải là phụ thuộc vào một loại thực phẩm duy nhất, mà là cải thiện cơ địa để cơ thể tự đốt cháy năng lượng một cách hiệu quả nhất.