私もかつては「これさえ飲めば痩せるだろう」と思い込み、がむしゃらな絶食をして失敗したことがあります。しかし、私たちの体はそれほど単純ではありません。当院（百鹿潭）では、通常以下のような段階を経て健康的な減量をサポートしています。 まず、体内の「ゴミ」を整理する必要があります。瘀血（おけつ：血行障害による滞り）や痰飲（たんいん：体液が凝固してできた老廃物）が充満し、循環が阻害されている状態で豆乳だけを摂取しても、体はむくみ、気力だけが失われてしまうからです。 次に、消化器が弱い「脾虚（ひきょ）」体質の方は、まず脾臓の機能を強化しなければなりません。豆乳に含まれるタンパク質さえ十分に吸収できず、下痢をしてしまうケースも多々あるためです。胃腸を温めて基礎代謝を高めておけば、空腹感をコントロールするのもずっと容易になります。 また、豆乳を摂る際もご自身の体質を見極めることが重要です。体に熱がこもりやすい方には大豆の「涼性（体を冷やす性質）」が役立ちますが、冷え性の方は温性の生薬や食材を組み合わせないと体調を崩す原因になります。 減量後に再び老廃物が溜まらないよう、代謝環境を安定させる仕上げも不可欠です。特定の食品に依存するのではなく、体が自らエネルギーを効率よく燃焼できる「痩せやすい体質」へと改善することこそが、韓方ダイエットの真の目標なのです。