Khi có nhiều thực phẩm giảm cân bán ở Costco, nên chọn và ăn như thế nào?
Hãy kiểm tra calo, đường, protein, chất béo và khẩu phần cho 1 lần dùng của từng sản phẩm, đồng thời xem tiêu hóa, thể trạng và khả năng duy trì trong bữa ăn cùng hoạt động thực tế.
Thực phẩm giảm cân ở siêu thị lớn có nhiều lựa chọn như ức gà và sốt ít đường, nên trước hết kiểm tra calo, đường, protein, chất béo và khẩu phần cho 1 lần dùng. Hãy xem khả năng duy trì trong toàn bộ bữa ăn và hoạt động thực tế thay vì chỉ nhìn một con số của sản phẩm.
Y học cổ truyền có thể xem xét tình trạng đầy bụng và giảm thể lực sau khi đột ngột ăn nhiều thực phẩm thay thế lạ theo tỳ hư. Cảm giác nặng hoặc phù có thể được diễn giải theo đàm ẩm, khó chịu tuần hoàn theo ứ huyết; đây là khung lâm sàng để hiểu trạng thái cá nhân.
Vì vậy, ngoài việc sản phẩm có ít calo hay không, hãy xác định lượng mà tiêu hóa có thể chịu được, mức độ chế biến và phản ứng sau ăn. Đừng xem một sản phẩm là bảo đảm giảm cân; hãy chọn theo trạng thái cơ thể và thói quen sống.
Bác sĩ kiểm duyệt