Costco有很多減肥食品，應該怎樣挑選和食用才合適？

大型超市的減肥食品從雞胸肉到低糖醬料選擇很多，應先確認熱量、糖類、蛋白質、脂肪和每1份分量。不要只看單個產品數字，還要放在整體飲食與活動中判斷能否維持。

突然大量食用不熟悉的代餐食品後出現腹脹或精力下降，韓醫學可從脾虛角度觀察；身體沉重或腫脹可從痰飲，循環不適可從瘀血角度解釋。這是個人狀態的臨牀參考。

選擇時除了低熱量，還應考慮消化力能承受的分量、食品加工程度及攝入後的反應，確定開始範圍。不要認爲某種產品能保證減重，而要按生活和身體狀態選擇。