Khi bị căng thẳng, tôi thường xuyên ăn uống vô độ, y học cổ truyền Hàn Quốc tiếp cận vấn đề này như thế nào?

Chứng ăn uống vô độ do căng thẳng là vấn đề thường gặp. Theo y học cổ truyền Hàn Quốc, stress làm uất can khí, hóa hỏa, nhiệt xung tâm gây rối loạn trung khu cảm giác no – đói. Đồng thời tỳ hư khiến tiêu hóa kém, tạo vòng luẩn quẩn: càng ăn càng thèm. Điều trị chia giai đoạn: 1-2 tuần đầu dùng thuốc (sài hồ, chi tử…) và châm cứu để tán uất can, giáng tâm hỏa, giảm lo âu và cơn thèm. 1-2 tháng sau bổ tỳ, thông can khí – khi tỳ hồi phục, cơ thể nhận biết nhu cầu dinh dưỡng thật, giảm cảm giác đói do cảm xúc; nhịp ăn dần ổn định, số lần ăn vô độ giảm. Sau 3 tháng củng cố thói quen hợp thể chất: người uất can cần vận động, người tỳ hư cần ngủ đủ và giãn bữa ăn. Mục tiêu là đạt trạng thái không cần gắng sức kiểm soát vẫn tự nhiên cân bằng. Tùy cơ địa và mức độ stress, thời gian có thể khác nhau, nhưng tiếp cận có cấu trúc sẽ mang lại chuyển biến rõ rệt. Nên tham khảo tư vấn trực tiếp với thầy thuốc.