Thực tế, tôi cũng từng thử nhịn ăn vô tội vạ và cảm thấy chóng mặt, kiệt sức. Để bạn không phải trải qua những sai lầm đó, tôi sẽ đồng hành cùng bạn qua từng giai đoạn cụ thể: Từ tuần 1 đến tuần 2 là giai đoạn 'Thích nghi và Đào thải'. Chúng ta cần loại bỏ Đàm ẩm (痰飮 - tình trạng tích tụ dịch bẩn, chất cặn bã) và Ứ huyết (瘀血 - máu lưu thông kém, ứ đọng) trong cơ thể. Trong quá trình này, bạn sẽ cảm thấy cơ thể mình trở nên nhẹ nhàng hơn. Từ tuần 3 đến tuần 8 là giai đoạn 'Tăng tốc giảm cân' chính thức. Thời điểm này, nhiều người gặp tình trạng Tỳ hư (脾虛 - chức năng tỳ vị yếu dẫn đến tiêu hóa kém), tôi sẽ bổ trợ điều này đồng thời tăng cường tốc độ trao đổi chất. Cảm giác thèm ăn sẽ được điều chỉnh một cách tự nhiên, giúp mỡ thừa được đốt cháy hiệu quả. Giai đoạn cuối cùng là 'Duy trì và Ổn định'. Cơ thể con người luôn có xu hướng muốn quay trở lại trạng thái ban đầu. Để tránh hiện tượng Yo-yo (tăng cân trở lại), chúng ta sẽ giảm liều lượng thuốc từ từ để cơ thể nhận diện cân nặng mới là mức cân bằng cơ bản. Vì tình trạng sức khỏe của mỗi người ở mỗi giai đoạn là khác nhau, tôi sẽ theo dõi sát sao và điều chỉnh cho bạn. Đừng quá lo lắng, hãy đến phòng khám để chúng ta cùng thảo luận chi tiết hơn nhé.