Để tìm hiểu nguyên nhân tăng cân, y học cổ truyền Hàn Quốc tiếp cận theo bốn nhóm chính. Mỗi nhóm có đặc điểm riêng: 1. **Khí hư (氣虛)**: Cơ thể thiếu năng lượng (khí) khiến trao đổi chất chậm. Thường gặp ở người ăn ít vẫn béo, ít vận động, hay hụt hơi, giọng yếu. Loại này dễ bị tăng cân trở lại sau ăn kiêng vì mất cơ và suy nhược. Tôi đã từng mắc sai lầm khi nhịn ăn, sau mới hiểu ra. 2. **Tỳ hư (脾虛) + Đàm ẩm (痰飮)**: Lá lách (tỳ) suy yếu, không tiêu hóa và hấp thu tốt, khiến nước và cặn bã tích tụ gọi là đàm ẩm. Biểu hiện: phù nề, cơ thể nặng nề, mỡ bụng mềm. Nghi ngờ nếu bạn thích đồ ngọt, bột mì, nước lạnh và sau ăn buồn ngủ. 3. **Ứ huyết (瘀血)**: Máu lưu thông kém, chất thải tích tụ cục bộ. Bụng ấn đau, có khối cứng, tĩnh mạch dưới lưỡi tím sẫm, đau bụng kinh hoặc đau đầu. Mỡ săn chắc, khó giảm, cần điều trị hoạt huyết (tiêu ứ) mới hiệu quả. 4. **Can uất (肝鬱) do stress**: Stress làm rối loạn chức năng gan (can), ảnh hưởng hormone kiểm soát cảm giác no – đói. Thường có thói quen ăn đêm, ăn nhiều khi căng thẳng, ngực tức, dễ cáu. Điều trị cần kết hợp thay đổi lối sống, không chỉ dùng thuốc. Các nhóm thường kết hợp với nhau. Khi chẩn đoán, cần xem mạch (chẩm mạch), lưỡi (thiệt chẩn), bụng (phúc chẩn) để đánh giá toàn diện. Không có công thức 'nhìn là biết', nhưng bảng kiểm trên giúp bạn định hướng trước khi tư vấn trực tiếp. Nếu có thắc mắc, hãy đến phòng khám để được giải đáp chi tiết.