Q. Khi bị căng thẳng, tôi thường ăn uống vô độ. Làm thế nào để khắc phục?

Ăn uống vô độ do căng thẳng không đơn thuần là vấn đề ý chí. Theo Y học cổ truyền, stress làm Can khí bị ứ trệ (Can khí uất kết), ảnh hưởng đến chức năng Tỳ Vị, gây Tỳ hư. Khi Tỳ yếu, thức ăn không được tiêu hóa và vận chuyển tốt, sinh ra đàm ẩm, tạo thành vòng luẩn quẩn. Tôi cũng từng không thể dừng tay khi ăn vặt trong lúc tăng ca nên rất hiểu. Hãy kiểm tra từng bước sau: - Ghi lại cảm xúc trước khi ăn vô độ: thường là giận dữ, lo âu, cô đơn. - Xem xét tốc độ ăn và địa điểm: ăn đứng hoặc xem TV dễ khiến não chưa kịp nhận biết no. - Kiểm tra giấc ngủ: thiếu ngủ làm rối loạn hormone điều chỉnh cảm giác thèm ăn. - Thăm khám Y học cổ truyền để xác định thể bệnh: Can uất (gan ứ trệ) cần sơ can, Tỳ hư cần bổ tỳ. Quá trình này đôi khi khó tự mình vượt qua. Đừng ngần ngại đến phòng khám Y học cổ truyền để được tư vấn. Cùng nhau, bạn sẽ tìm ra phương pháp bền vững hơn là ăn kiêng khắc nghiệt.