Obesity Causes
Q. 壓力大會一直暴飲暴食，該怎麼解決呢？
A.
首先，記錄壓力性暴食的發生時間與情境。區分真正的飢餓與情緒性飢餓很重要。韓醫學認為，這可能與肝氣鬱結和脾虛有關：肝氣不暢會導致衝動控制困難，脾虛則不易感到飽足。建議先維持規律的飲食和睡眠時間。若難以獨自解決，尋求專業諮詢也是方法之一。我以前也有這種經驗。
📝 Detailed Answer
壓力性暴食並非單純意志力問題。韓醫學認為，壓力會阻滯肝氣，形成肝氣鬱結，進而削弱脾胃功能。脾虛狀態下，食物無法正常消化運化，容易產生痰飲，導致壓力累積的惡性循環。我自己也曾經常在加班時停不下手邊的零食袋，所以非常理解。
請逐一檢查以下要點：
✓ 記錄暴食前的情緒狀態，通常隱藏著憤怒、焦慮或孤獨等情緒。
✓ 確認進食速度與環境：站著吃或邊看電視邊吃，容易在大腦察覺飽足前過量進食。
✓ 檢查睡眠是否充足：睡眠不足會擾亂食慾調節荷爾蒙，增加暴食傾向。
✓ 透過韓醫診斷確認是否有肝鬱或脾虛：肝鬱可考慮疏肝方藥，脾虛則可考慮補脾治療。
這些過程有時難以獨自承擔，若遇困難，請不要猶豫，直接前往韓醫診所諮詢。比起激烈節食，這樣更能找到可持續的解決方法。
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崔然昇
代表院長
Last reviewed 2026.05.11