Khi gặp những người bị tăng cân trở lại nhiều lần, tôi thấy có điểm chung: họ thường chỉ tập trung vào 'cân bằng calo' mà bỏ qua lý do tại sao cơ thể không muốn giảm mỡ. Trong Y học cổ truyền Hàn Quốc, đầu tiên chúng tôi xem xét tình trạng Tỳ hư – tức là chức năng vận hóa của Tỳ (tạng Tỳ) bị suy yếu. Tỳ là cơ quan tạo ra khí và huyết từ thức ăn; nếu Tỳ có vấn đề, dinh dưỡng không được chuyển hóa thành năng lượng mà tích tụ thành thấp và đàm ẩm. Trong trạng thái này, chế độ ăn ít calo chỉ làm mất cơ trước, mỡ lại bám chặt hơn. Khi trở lại ăn uống bình thường, cân nặng tăng vọt như bông thấm nước. Một yếu tố quan trọng khác là khái niệm ứ huyết. Giảm cân lặp đi lặp lại làm tuần hoàn máu kém, gây ứ huyết ở vùng bụng và chân, khiến mỡ khó phân hủy. Vì vậy, thay vì chỉ tăng vận động, dùng thuốc Bắc hoặc châm cứu cải thiện lưu thông máu sẽ hiệu quả hơn. Từ kinh nghiệm bản thân, nếu quá chú trọng vào con số trên cân, stress tích tụ dẫn đến mệt mỏi tuyến thượng thận, làm tăng cortisol – hormone thúc đẩy béo bụng. Để ngăn tăng cân trở lại, cần hiểu 'Tại sao cơ thể tôi khó giảm mỡ?' và điều chỉnh Tỳ hư, đàm ẩm. Bốn tiêu chí trong phần trả lời ngắn là để bạn tự kiểm tra. Nếu có bất kỳ tiêu chí nào đúng, tôi khuyên bạn nên đến phòng khám Đông y để được bắt mạch (mạch chẩn) và xem lưỡi (thiệt chẩn) nhằm đánh giá trạng thái cơ thể. Đây không phải ép buộc, mà là sự đồng hành cùng bạn.