Thực chất, khái niệm 'thể chất' không đơn thuần là chia theo các nhóm cố định. Đó là quá trình xem xét tổng thể thói quen ăn uống, giấc ngủ và trạng thái chức năng hiện tại của cơ thể bạn.

Trong Đông y, chúng tôi đặc biệt chú trọng xem liệu bạn có bị Tỳ hư (脾虛) — tình trạng chức năng lách yếu khiến việc hấp thụ dinh dưỡng và bài tiết không thuận lợi, hay bị Đàm tích (痰積) — sự tích tụ của các chất cặn bã gây đình trệ quá trình trao đổi chất.

Tôi từng thử nhịn ăn một cách mù quáng, nhưng nếu bỏ qua yếu tố thể chất, cuối cùng cơ thể sẽ bị suy kiệt. Vì vậy, thay vì chỉ đơn thuần là ăn ít đi, chúng tôi tập trung lập kế hoạch để đưa cơ thể bạn về trạng thái sử dụng năng lượng hiệu quả nhất.