Có nên chỉ dựa vào ứng dụng tính calo khi giảm cân không, và Đông y xem xét cách nào?

Ứng dụng tính calo có thể ghi lại lượng ăn và giúp nhìn khách quan hơn vào mức năng lượng nạp vào. Tuy nhiên, ứng dụng không tự đánh giá được khác biệt về chuyển hóa, tiêu hóa hay phản ứng của cơ thể, nên không nên dùng nó làm căn cứ duy nhất.

Trong Đông y, bác sĩ xem các biểu hiện tỳ hư và đàm ẩm cùng thể lực, tiêu hóa, cảm giác nặng người hoặc phù. Nếu chỉ cắt giảm calo quá mức, đàm ẩm có thể tích tụ và thể lực cùng cân bằng bữa ăn có thể bị xáo trộn, nên cần kiểm tra cơ thể và phản ứng sinh hoạt.

Vì vậy, có thể dùng ứng dụng như công cụ hỗ trợ rồi kết hợp theo dõi sinh hoạt và phản ứng thực tế. Quản lý lấy chuyển hóa làm trọng tâm vẫn cần được điều chỉnh theo từng người, không phải bảo đảm một kết quả cố định.