Ý chí giảm cân của tôi cứ hay bị lung lay nên tôi thường tìm đọc các câu nói truyền động lực hay gây kích thích, bác sĩ có đề xuất phương pháp nào không?

Trước đây khi giảm cân, tôi cũng từng dán rất nhiều câu khẩu hiệu mạnh mẽ lên tủ lạnh. Nhưng chỉ sau vài ngày, chúng chỉ còn là vật trang trí vô cảm. Những ai từng trải qua điều này sẽ hiểu, khi cơn đói cồn cào thực sự ập đến, chẳng có danh ngôn nào lọt tai cả. Tất nhiên, những câu nói kích thích có hiệu quả nhất định. Đó là 'công tắc' tuyệt vời để chấn chỉnh tâm lý trì trệ mà không tốn một xu, nhất là khi cần đặt mục tiêu và tăng tốc lúc ban đầu. Tuy nhiên, nếu quá đề cao ý chí, bạn dễ phớt lờ tiếng kêu cứu của cơ thể. Khi não bộ gào thét vì đói mà bạn chỉ dùng tinh thần để áp chế, hormone căng thẳng sẽ tiết ra, dẫn đến việc ăn bù vô độ. Cảm giác tự trách sau thất bại sẽ khiến lần giảm cân tiếp theo càng khó khăn hơn. Trong Đông y, nguyên nhân khiến cân nặng khó giảm và ý chí dễ lung lay thường nằm ở các chất thải tích tụ như Đàm ẩm (痰飮) hoặc sự đình trệ tuần hoàn máu gọi là Ứ huyết (瘀血). Đặc biệt là trạng thái Tỳ hư (脾虛 - chức năng tỳ vị suy yếu), khí lực giảm sút khiến cơ thể không tạo ra đủ năng lượng, dẫn đến nhanh chóng mệt mỏi dù có đọc bao nhiêu câu nói hay đi chăng nữa. Đây không phải là thiếu ý chí, mà là do hiệu suất của cơ thể đã chạm đáy. Vì vậy, nếu bạn còn sung sức, lời lẽ kích thích sẽ là chất xúc tác tốt. Nhưng nếu bạn thường xuyên bỏ cuộc giữa chừng và thấy người nặng nề, đừng tự trách bản thân. Hãy kiểm tra lại trạng thái chuyển hóa của cơ thể trước. Chỉ khi cơ thể thoải mái, tâm trí mới có đủ sức bền để về đích.