Tôi cũng từng có thời gian chỉ dựa vào quyết tâm mà nhịn ăn một cách cực đoan, kết quả là cơ thể mệt mỏi, chóng mặt đến mức không thể sinh hoạt bình thường. Vì đã từng trải qua nên tôi hiểu rằng ý chí thôi là chưa đủ. Trong Đông y, thay vì ép buộc nhịn ăn, chúng tôi tập trung tìm hiểu nguyên nhân 'tại sao bạn lại thèm ăn'. Ví dụ, khi bị Tỳ hư (脾虛) — tức là chức năng tiêu hóa suy yếu — hiệu suất năng lượng giảm sút khiến bạn thường xuyên thèm đồ ngọt. Ngoài ra, nếu trong cơ thể tích tụ Đàm ẩm (痰飮 - chất cặn bã) hoặc Ứ huyết (瘀血 - máu lưu thông kém), quá trình chuyển hóa sẽ chậm lại, khiến cơ thể trở nên khó giảm cân hơn. Điểm mạnh của giảm cân Đông y là giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn một cách tự nhiên đồng thời bổ sung khí lực, giúp bạn duy trì nhịp sống hàng ngày mà không bị kiệt sức. Tuy nhiên, một số người nhạy cảm với thuốc có thể gặp tác dụng phụ nhẹ như đánh trống ngực hoặc khó ngủ trong thời gian đầu. Vì vậy, lời khuyên của tôi là hãy 'thấu hiểu trạng thái cơ thể mình trước'. Thay vì chịu đựng nỗi đau khi kìm nén cơn đói, việc thay đổi môi trường bên trong cơ thể thông qua các bài thuốc phù hợp với thể chất sẽ là con đường ngắn nhất. Với tư cách là bác sĩ, tôi thấy việc chỉ dùng ý chí để chịu đựng là quá khắc nghiệt. Hãy đến phòng khám để chúng ta cùng kiểm tra tình trạng hiện tại của bạn một cách thoải mái nhất.