Trước đây tôi cũng từng thử giảm cân bằng cách chỉ ăn ức gà và uống sữa đậu nành. Sau vài ngày, tôi cảm thấy kiệt sức và chóng mặt; nói ngắn gọn là tôi đã sai lầm trong cách tiếp cận. Các sản phẩm thay thế bữa ăn như sữa đậu nành có ưu điểm rõ rệt là tiện lợi và cung cấp protein nhanh chóng, giúp những người đi làm bận rộn không bị bỏ bữa. Tuy nhiên, nhược điểm cũng rất rõ ràng: chế độ ăn chủ yếu là chất lỏng không thỏa mãn được nhu cầu nhai, dễ dẫn đến ăn bù (폭식) sau đó. Đặc biệt, với những người có thể chất Tỳ hư (脾虛 - chức năng lá lách suy giảm, tiêu hóa kém), việc tiêu thụ quá nhiều các loại đậu như trong sữa đậu nành có thể khiến bụng bị đầy hơi, chướng bụng hơn. Xét cho cùng, vấn đề cốt lõi không phải là sản phẩm nào tốt, mà là 'cơ thể bạn hiện tại có thể hấp thụ được gì'. Nếu trong cơ thể tích tụ nhiều Đàm ẩm (痰飮 - chất cặn bã, dịch rỉ viêm) hoặc Ứ huyết (瘀血 - máu lưu thông kém, bị đình trệ), thì dù bạn có xây dựng chế độ ăn tốt đến đâu, cơ thể vẫn sẽ cảm thấy nặng nề. Vì vậy, tôi không khuyên dùng sản phẩm ngay lập tức. Trước tiên, tôi khuyên bạn nên kiểm tra trạng thái chuyển hóa của cơ thể. Nếu khả năng tiêu hóa kém, bạn nên điều chỉnh bằng cách kết hợp thêm các thực phẩm có tính ấm. Khi bạn đến phòng khám, tôi sẽ giúp bạn tìm ra sự kết hợp thực đơn phù hợp nhất với tình trạng sức khỏe hiện tại của bạn.