我以前也曾經嘗試過只靠雞胸肉和豆乳來減肥，結果才過幾天就感到精疲力竭、頭暈目眩，簡直是白費力氣。 像代餐豆乳這類產品確實有其優勢：準備方便且能快速補充蛋白質，對於繁忙的上班族來說，能有效避免飢餓而錯過正餐。 但缺點也同樣明顯。液體飲食無法滿足「咀嚼」的慾望，容易導致後期的暴食。特別是對於消化功能較弱的「脾虛」（脾臟功能低下）體質者，過量攝取豆類產品反而可能導致腹脹、消化不良。 歸根結底，關鍵不在於「哪款產品好」，而是在於「目前的身體狀況能吸收什麼」。如果體內積聚了過多的「痰飲」（體內代謝廢物堆積）或「瘀血」（血液循環停滯），即便制定了再完美的飲食計畫，身體依然會感到沉重且難以減重。 因此，我不會首先推薦特定產品，而是建議您先檢查自身的代謝狀態。如果消化力較弱，應搭配溫性食物來調節。如果您能到診，我將根據您目前的體質，為您量身打造最合適的飲食組合。