Khi lên kế hoạch chỉ ăn ức gà, nên kết hợp thêm gì theo tình trạng tiêu hóa?
Ức gà cung cấp đạm, nhưng cố định một món có thể làm mất cân bằng tiêu hóa và dinh dưỡng. Hãy phối hợp tinh bột, chất béo và rau theo sức tiêu hóa, sinh lực và mức hoạt động.
Chế độ thiên về ức gà có thể giúp bổ sung đạm và duy trì cảm giác no, nhưng ăn lặp lại một thực phẩm dễ thiếu chất xơ, chất béo và các dưỡng chất khác. Vì vậy hãy xem cả tinh bột, chất béo và rau cùng khẩu phần phù hợp.
Y học cổ truyền có thể diễn giải suy giảm tiêu hóa và sinh lực là Tỳ hư (脾虛), nặng người và ứ nước là Đàm ẩm (痰飮), khó chịu tuần hoàn là Ứ huyết (瘀血). Điều này không có nghĩa một chế độ ăn cụ thể phù hợp với tất cả hoặc bảo đảm giảm cân.
Nếu tiêu hóa chậm hoặc thường thấy lạnh người, có thể cân nhắc rau nấu ấm và ngũ cốc nguyên hạt với lượng vừa sức. Khi đầy hơi, táo bón hoặc chướng bụng kéo dài, hay khi có bệnh và thuốc đang dùng, đừng siết ăn thêm mà hãy điều chỉnh cùng nhân viên y tế.
Bác sĩ kiểm duyệt