Thú thật với bạn, mỗi khi đến mùa giảm giá, tôi cũng thường bị thu hút và mua sắm khá nhiều tại các cửa hàng này. Trước đây, khi còn đang trong quá trình giảm cân nghiêm ngặt, tôi cũng từng trải qua 'lịch sử đen tối' là chỉ ăn đồ ăn vặt thay cơm đến mức chóng mặt, để rồi cuối cùng lại ăn đêm vô độ. Ưu điểm lớn nhất của đồ ăn vặt giảm cân là mang lại sự 'an ủi tâm lý' và giúp ngăn chặn những cơn 'ăn bù' quá mức. Khi miệng cảm thấy nhạt nhẽo, một chút snack protein ít calo hay thạch nưa (konjac) là đủ để dập tắt cơn thèm ăn đang bùng phát. Hiện nay, thành phần của các sản phẩm này cũng được cải thiện khá sạch sẽ, nên đây là một lựa chọn hợp lý cho những nhân viên văn phòng bận rộn. Tuy nhiên, có những lưu ý rõ ràng dưới góc độ Y học cổ truyền. Nếu bạn tiêu thụ quá nhiều đồ ăn vặt chế biến sẵn, cơ thể dễ sinh ra đàm ẩm (痰飮). Đàm ẩm là một loại chất thải tích tụ khi các dịch trong cơ thể không được lưu thông thuận lợi. Các chất tạo ngọt nhân tạo trong đồ ăn vặt có thể gây rối loạn môi trường đường ruột, dẫn đến tình trạng tỳ hư (脾虛) - tức chức năng của tỳ vị bị suy yếu, từ đó khiến cơ thể dễ tích mỡ và khó giảm cân hơn. Thay vì cắt bỏ hoàn toàn, bạn cần sự thông thái để vận dụng tùy hoàn cảnh. Nếu cơn 'đói giả' ập đến và không thể chịu đựng được, hãy nhờ đến sự hỗ trợ của đồ ăn vặt Olive Young. Nhưng nếu bạn thường xuyên bị đầy bụng, khó tiêu hoặc béo bụng, tôi khuyên bạn nên dùng các loại thực phẩm tự nhiên như trà ấm hoặc các loại hạt (nuts). Hãy nhớ rằng, việc điều chỉnh cảm giác thèm ăn tận gốc bắt đầu từ việc thu xếp và cân bằng khí huyết bên trong cơ thể chứ không chỉ đơn thuần là chọn loại đồ ăn vặt nào.