Trước đây, tôi cũng từng thử nhịn ăn nghiêm ngặt kết hợp tập luyện cường độ cao đến mức suýt ngất vì chóng mặt. Thật nực cười khi một bác sĩ Đông y như tôi lại từng mắc những sai lầm cơ bản như vậy lúc mới bắt đầu. Ưu điểm lớn nhất của giảm cân theo Đông y là tập trung vào thể chất riêng biệt của mỗi cá nhân. Ví dụ, với những người bị 'Tỳ hư' (脾虛 - chức năng tỳ vị suy giảm), cơ thể mệt mỏi và tiêu hóa kém, nếu cứ cố nhịn ăn thì ngược lại sẽ càng khó giảm cân. Bạn cần phải phục hồi chức năng tiêu hóa trước thì cơ thể mới trở thành 'cỗ máy' đốt mỡ hiệu quả. Ngoài ra, Đông y còn có thế mạnh trong việc loại bỏ 'Đàm ẩm' (痰飮 - chất cặn bã tích tụ) và 'Ứ huyết' (瘀血 - máu lưu thông kém), giúp cải thiện tuần hoàn máu toàn thân. Tất nhiên, phương pháp này cũng có những hạn chế. Tùy vào thành phần dược liệu, một số người có thể gặp phản ứng như hồi hộp, đánh trống ngực hoặc mất ngủ. Bên cạnh đó, một số người cảm thấy e ngại với thuốc sắc hoặc lo lắng về chi phí. Cuối cùng, vấn đề không phải là 'phương pháp nào tốt hơn' mà là 'cơ thể bạn đang cần gì'. Nếu bạn vừa trải qua các phương pháp giảm cân bằng thuốc Tây (như Wegovy) mà bị tăng cân trở lại (hiệu ứng yo-yo) hoặc suy kiệt sức khỏe, thì việc tiếp tục ép xác không phải là giải pháp. Lúc này, điều bạn cần là nâng cao khả năng tái tạo của cơ thể. Tôi khuyên bạn nên đến phòng khám để chúng ta cùng kiểm tra chi tiết tình trạng cơ thể và đưa ra quyết định phù hợp nhất.