Thực tế, tôi cũng từng thử nhịn ăn một cách mù quáng và kết quả là cơ thể chóng mặt đến mức không thể sinh hoạt bình thường được. Từ kinh nghiệm đó, tôi xin chia sẻ thật lòng rằng thuốc Đông y giảm cân thường chia làm hai hướng chính. Đầu tiên là các bài thuốc tập trung ức chế cảm giác thèm ăn. Ưu điểm rõ rệt là giúp dập tắt những cơn đói giả một cách nhanh chóng và đẩy mạnh mức tiêu hao năng lượng của cơ thể. Tuy nhiên, những người nhạy cảm có thể gặp khó khăn như mất ngủ hoặc cảm thấy hồi hộp, đánh trống ngực. Ngược lại, các bài thuốc tập trung cải thiện trao đổi chất sẽ hướng tới việc giảm phù nề và bồi bổ khí huyết. Phương pháp này đặc biệt phù hợp với những người bị 'Tỳ hư' (脾虛) — tức là chức năng lá lách yếu, dẫn đến tiêu hóa kém và dễ mệt mỏi. Đổi lại, hiệu quả ức chế cơn thèm ăn sẽ xuất hiện chậm hơn. Cuối cùng, việc lựa chọn bài thuốc sẽ tùy thuộc vào lượng 'Ứ huyết' (瘀血 - máu lưu thông kém) hay 'Đàm ẩm' (痰飮 - chất cặn bã tích tụ) trong cơ thể bạn. Không có loại thuốc nào là tốt cho tất cả mọi người. Điều quan trọng trước hết là phải phân biệt được cơ thể bạn đang trong trạng thái không thể tiêu hóa tốt hay đơn giản là không kiểm soát được sự thèm ăn. Nếu bạn phân vân không biết phương pháp nào là phù hợp, hãy đến phòng khám để chúng ta cùng kiểm tra thể chất. Tôi sẽ giúp bạn tìm ra con đường giảm cân thoải mái và an toàn nhất.