Thực ra trước đây tôi cũng từng thử áp dụng những cách cực đoan như chỉ ăn ức gà, nhưng kết quả là cơ thể bị suy kiệt, tinh thần mệt mỏi và thường xuyên chóng mặt. Vì vậy, tôi rất thấu hiểu cảm giác đói lả và bất lực mà bạn đang trải qua. Xét theo quan điểm Đông y, những người khó giảm mỡ cơ thể thường do tích tụ 'Đàm ẩm' (痰飮) hoặc rơi vào trạng thái 'Tỳ hư' (脾虛). Đàm ẩm là tình trạng chất cặn bã trong cơ thể không được đào thải mà bị ứ đọng lại; còn Tỳ hư là khi chức năng của tỳ (lá lách/hệ tiêu hóa) bị suy yếu, khiến việc hấp thu và vận chuyển dinh dưỡng không hiệu quả. Trong tình trạng này, nếu bạn nhịn ăn vô tội vạ, cơ thể sẽ coi đó là 'trạng thái khẩn cấp' và càng nắm giữ chất béo chặt hơn để tự vệ. Ưu điểm lớn của chế độ ăn kết hợp thuốc Đông y giảm cân là giúp bổ sung khí lực thiếu hụt, từ đó nâng cao mức độ chuyển hóa và điều tiết cảm giác thèm ăn một cách tự nhiên. Tuy nhiên, vì thể chất mỗi người là khác nhau nên việc rập khuôn theo thực đơn của người khác có thể không mang lại hiệu quả, và trong giai đoạn đầu bạn sẽ cần thời gian thích nghi khi khẩu vị thay đổi. Vì thế, tôi khuyên bạn nên 'xác định rõ tình trạng cơ thể mình trước'. Chúng ta cần kiểm tra xem có tình trạng 'Ứ huyết' (瘀血 - máu lưu thông kém) hay hệ tiêu hóa có thực sự khỏe mạnh hay không. Chỉ khi đó, chúng ta mới có thể xây dựng một chế độ ăn tùy chỉnh mà cơ thể bạn có thể đáp ứng được. Khi bạn đến phòng khám, tôi sẽ cùng bạn thảo luận chi tiết xem loại thực phẩm nào là phù hợp nhất với bạn.