Q. Tôi là nữ nhân viên văn phòng đang ăn kiêng với mục tiêu đưa tỷ lệ mỡ cơ thể về mức 26%. Đối với một nhân viên văn phòng như tôi, Y học cổ truyền thường đề xuất phương pháp giảm cân nào là hiệu quả nhất?

Thực tế, tôi cũng từng thử nhịn ăn mù quáng để giảm cân và đã phải chịu cảnh chóng mặt, mệt mỏi. Chính những trải nghiệm đó giúp tôi hiểu rằng với nhân viên văn phòng bận rộn, nhịn ăn đơn thuần không bao giờ là giải pháp bền vững. Trong Đông y, nguyên nhân tích tụ mỡ thừa thường được chia làm ba loại chính. Đầu tiên là Tỳ hư (脾虛) – chức năng tiêu hóa suy yếu khiến cơ thể dễ bị phù nề và không chuyển hóa năng lượng hiệu quả. Tiếp theo là Đàm ẩm (痰飮) – các chất cặn bã trong cơ thể gây tắc nghẽn lưu thông, và cuối cùng là Ứ huyết (瘀血) – tình trạng khí huyết không lưu thông làm giảm tốc độ chuyển hóa. Điểm mạnh của giảm cân bằng Đông y chính là tính 'cá nhân hóa'. Các vị thuốc được điều chỉnh theo thể trạng để vừa giúp ức chế cơn thèm ăn, vừa bồi bổ sinh lực và cải thiện tuần hoàn tự nhiên. Điều này giúp cơ thể giảm cân bền vững và giảm thiểu đáng kể nguy cơ hiệu ứng yoyo. Tất nhiên, phương pháp này cũng có nhược điểm. Mùi thảo dược đặc trưng có thể hơi lạ lẫm và việc duy trì uống thuốc giữa lịch trình làm việc bận rộn đôi khi khá bất tiện. Trong quá trình thích nghi, bạn cũng có thể gặp các triệu chứng như khô miệng hoặc hồi hộp đánh trống ngực. Mục tiêu 26% mỡ cơ thể là một con số rất đẹp và khỏe khoắn. Tuy nhiên, thay vì chạy theo các xu hướng đại trà, việc quan trọng nhất là xác định xem cơ thể bạn đang ở trạng thái Tỳ hư hay đang tích tụ Đàm ẩm. Hãy đến các phòng khám Đông y uy tín để kiểm tra tình trạng sức khỏe cụ thể của mình trước khi bắt đầu nhé.