Tôi hiểu cảm giác của bạn vì trước đây tôi cũng từng thử nhịn ăn một cách mù quáng do quá nóng lòng muốn giảm cân, kết quả là bị chóng mặt đến mức không thể sinh hoạt bình thường. Chính vì đã trải qua sai lầm đó nên tôi rất thấu hiểu tâm trạng của các bệnh nhân. Điểm mạnh của giảm cân bằng Đông y (Hàn y) chính là tính 'cá nhân hóa'. Nếu bạn ở trạng thái Tỳ hư (脾虛 - chức năng tỳ vị suy giảm) khiến tiêu hóa kém và cơ thể mệt mỏi, thay vì cưỡng ép ức chế cảm giác thèm ăn, phương pháp tốt hơn là bồi bổ khí lực để thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Đối với những người có nhiều Đờm ẩm (痰飮 - tích tụ chất cặn bã) hoặc Ứ huyết (瘀血 - lưu thông máu kém), chúng tôi sẽ tập trung giải quyết những vấn đề này trước. Chỉ khi cơ thể thông suốt, việc giảm cân mới diễn ra hiệu quả. Công bằng mà nói, phương pháp này cũng có những hạn chế. Thuốc Đông y không mang lại phản ứng tức thì như thuốc Tây, và tùy vào thể trạng, mùi vị hay hương thơm của dược liệu có thể gây cảm giác lạ lẫm. Ngoài ra, việc phải đến phòng khám định kỳ để theo dõi tình trạng cũng có thể gây bất tiện. Vì vậy, thay vì khẳng định 'cái gì là tốt nhất', tôi khuyên bạn hãy bắt đầu bằng việc tìm xem cơ thể mình đang bị 'tắc nghẽn' ở đâu. Đặc biệt nếu bạn từng khổ sở vì tác dụng phụ của các loại thuốc Tây như Saxenda hoặc kiệt sức vì những lần giảm cân thất bại, bạn càng nên kiểm tra lại mức trao đổi chất cơ bản của mình. Khi bạn đến, tôi sẽ cùng bạn tìm ra giải pháp tối ưu nhất.