Q. Tôi đang giảm cân thì đột nhiên bị chững cân, tôi có nên điều trị bằng Đông y thay vì nhịn ăn hay tăng cường vận động không?

Tôi cũng từng trải qua giai đoạn chỉ ăn ức gà và chạy bộ điên cuồng để giảm cân, rồi đến một lúc cân nặng dừng lại hoàn toàn, cảm giác lúc đó rất mệt mỏi và bế tắc. Từ kinh nghiệm đó, tôi muốn chia sẻ rằng việc chững cân thường không phải do thiếu ý chí, mà là do 'cơ chế phòng vệ' của cơ thể. Trong Đông y, tình trạng này được xem là do các sản phẩm chuyển hóa tích tụ gây tắc nghẽn dòng chảy trong cơ thể. Đặc biệt, khi trong máu tích tụ nhiều Ứ huyết (瘀血 - máu ứ đọng) hoặc Đàm ẩm (痰飮 - chất dịch bất thường do tuần hoàn kém), cơ thể sẽ trở nên nặng nề và quá trình chuyển hóa bị chậm lại. Ngoài ra, nếu bạn đang ở trạng thái Tỳ hư (脾虛 - chức năng tiêu hóa và hấp thu của tỳ vị suy yếu), thì dù ăn thực phẩm tốt đến đâu, cơ thể cũng không thể chuyển hóa thành năng lượng mà chỉ tích trữ lại. Phương pháp nhịn ăn có thể mang lại kết quả nhanh trong ngắn hạn, nhưng nhược điểm là làm trầm trọng thêm tình trạng Tỳ hư, khiến tỷ lệ trao đổi chất cơ bản giảm sâu hơn. Vận động là quan trọng, nhưng nếu tập luyện quá sức khi khí lực đã cạn kiệt, điều này thậm chí có thể làm tăng chỉ số viêm trong cơ thể. Vì vậy, thay vì cố gắng 'ép buộc' cơ thể trong giai đoạn chững cân, tôi khuyên bạn nên tiếp cận theo hướng 'khơi thông những điểm tắc nghẽn'. Việc sử dụng thuốc Đông y để loại bỏ Đàm ẩm và Ứ huyết sẽ cải thiện môi trường chuyển hóa, từ đó giúp dòng chảy năng lượng trong cơ thể được khôi phục. Thay vì tăng cường độ tập luyện một cách mù quáng, việc kiểm tra trạng thái hiện tại của cơ thể mới là phương pháp hiệu quả nhất.