Q. Tôi là nhân viên văn phòng thường xuyên tăng ca và lịch trình không cố định, liệu tôi có thể theo kịp chương trình giảm cân tại phòng khám Đông y không?

Tôi rất thấu hiểu cảm giác này vì trước đây tôi cũng từng trải qua những ngày thức trắng làm việc và cảm thấy mệt mỏi, choáng váng vào ngày hôm sau. Nếu chỉ vì hăng hái mà lập ra một kế hoạch quá sức, cuối cùng bạn sẽ dễ cảm thấy bế tắc và bỏ cuộc. Vì vậy, tôi sẽ xem xét kỹ tình trạng hiện tại của bạn trước khi đưa ra phác đồ: Thứ nhất, nếu bạn có thể sắp xếp được một khoảng thời gian nhất định, chúng tôi sẽ tiến hành chương trình tập trung để nhanh chóng đào thải Đàm ẩm (痰飮) – những chất cặn bã tích tụ trong cơ thể – và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Thứ hai, trong trường hợp bạn bị stress nặng và kiệt sức do tăng ca, có khả năng cao bạn đang rơi vào trạng thái Tỳ hư (脾虛), tức là chức năng tiêu hóa và hấp thu năng lượng bị suy giảm. Lúc này, thay vì nhịn ăn cực đoan, chúng ta cần đi theo hướng điều chỉnh cân nặng nhẹ nhàng kết hợp với bồi bổ khí lực. Thứ ba, nếu bạn thường xuyên phải tiếp khách hoặc không thể kiểm soát chế độ ăn uống, chúng tôi sẽ tập trung loại bỏ Ứ huyết (瘀血) – tác nhân gây cản trở lưu thông máu – để nâng cao khả năng phục hồi tự nhiên của cơ thể. Cuối cùng, tôi tin rằng giảm cân không phải là vấn đề về 'ý chí' mà là vấn đề về 'môi trường' và 'trạng thái cơ thể'. Thay vì áp đặt một lịch trình khắt khe, tôi sẽ cùng bạn tìm ra điểm cân bằng thực tế để bạn vừa duy trì được công việc, vừa giúp cơ thể trở nên nhẹ nhàng hơn. Hãy thoải mái đến phòng khám và chia sẻ cụ thể tình trạng của mình nhé.