Q. Tôi thường xuyên đi công tác hoặc đi du lịch, liệu tôi có thể tiếp tục duy trì chế độ giảm cân không?

Thực tế, ngay cả những người điều trị cũng thường dễ bỏ bê chế độ ăn uống khi mải mê khám phá ẩm thực tại các điểm đến. Kinh nghiệm cho thấy, khi đi du lịch, mục tiêu đúng đắn là tập trung vào việc 'duy trì' thay vì đòi hỏi sự 'hoàn hảo'. Trước hết, bạn hãy tự kiểm tra tình trạng cơ thể mình: ✓ Bạn có hệ tiêu hóa yếu, dễ bị đầy bụng dù chỉ ăn quá mức một chút? (Tỳ hư 脾虛: Chức năng tỳ vị yếu khiến khả năng tiêu hóa và hấp thu kém). ✓ Cơ thể bạn có cảm thấy nặng nề và dễ bị phù nề? (Đàm ẩm 痰飮: Chất cặn bã tích tụ gây đình trệ lưu thông khí huyết). ✓ Bạn có xu hướng ăn nhiều hơn khi bị căng thẳng? (Can khí uất kết 肝氣鬱結: Khí bị ngưng tụ do stress). Nếu bạn thuộc một trong các trường hợp trên, tôi khuyên bạn nên chuẩn bị thuốc Đông y kê đơn riêng trước khi khởi hành. Đặc biệt, những người bị Tỳ hư rất dễ bị ảnh hưởng tiêu hóa khi thay đổi thực đơn đột ngột, nên các bài thuốc hỗ trợ tỳ vị sẽ giúp ích rất nhiều. Ngoài ra, tôi xin chia sẻ một vài mẹo đơn giản thực hiện được khi đi du lịch: Thứ nhất, hãy uống một ly nước ấm trước bữa ăn. Với những người có nhiều Đàm ẩm, việc giữ ấm cơ thể sẽ giúp quá trình tuần hoàn diễn ra tốt hơn. Thứ hai, hãy cố gắng chọn thực đơn nhiều rau xanh cho ít nhất một bữa ăn trong ngày. Để tránh tích tụ Ứ huyết (瘀血 - máu lưu thông kém), bạn nên kết hợp đi dạo nhẹ nhàng. Nếu quá khắt khe với bản thân, niềm vui du lịch sẽ biến mất và stress có thể khiến bạn ăn uống mất kiểm soát. Hãy tận hưởng chuyến đi một cách vừa phải, đồng thời sử dụng các bài thuốc hỗ trợ khí lực của cơ thể. Khi đến phòng khám, tôi sẽ cùng bạn xây dựng 'phương pháp quản lý dành cho du lịch' phù hợp nhất với thể trạng hiện tại của bạn.