出張や旅行が多い時でも、ダイエットの管理は可能でしょうか？

実は私も出張先でグルメに没頭し、食生活が乱れてしまった経験が何度もあります。その経験から気づいたのは、旅行中には「完璧」を目指すよりも「維持」に集中することが正解だということです。 まずは、ご自身の体の状態をチェックしてみてください。 ✓ 普段から消化力が弱く、少しの過食で胃もたれしやすい（脾虚：脾の機能が弱く、消化吸収力が低下している状態） ✓ 体が重く、むくみやすい体質である（痰飲：老廃物が蓄積し、気血の循環が停滞している状態） ✓ ストレスを感じると過食してしまう傾向がある（肝気鬱結：ストレスで気の流れが滞り、結節している状態） 上記に該当する場合、旅行前に体質に合わせたオーダーメイドの漢方薬を準備することをお勧めします。特に「脾虚」の方は、旅行先で慣れない食事を摂ると胃腸に負担がかかりやすいため、それを補う処方が非常に有効です。 また、旅行中に実践できる簡単なヒントをお伝えします。 1. 食前にコップ一杯の白湯（温かい水）を飲んでください。特に「痰飲」が多い方は、体を温めることで巡りが良くなります。 2. 1日1食は野菜中心の軽いメニューを選んでください。あわせて軽い散歩を取り入れることで、「瘀血（おけつ）」、つまり濁った血液の停滞を防ぐことができます。 強迫観念を持ちすぎると、旅の楽しみが損なわれるだけでなく、ストレスによる反動で食欲が爆発してしまうことがあります。適度に楽しみつつ、お体の気をサポートする処方を併用してみてはいかがでしょうか。ご来院いただければ、現在の状態に合わせた「旅行用管理プラン」を一緒に考えさせていただきます。