Tôi cũng từng trải qua giai đoạn cố gắng nhịn ăn mù quáng để giảm cân, dẫn đến chóng mặt và rồi lại tìm đến đồ ăn đêm trong sự hối hận. Qua những trải nghiệm đó, tôi nhận ra rằng điều quan trọng nhất là phải tìm ra nguyên nhân căn bản khiến cơ thể tích tụ mỡ thừa. Trong Y học cổ truyền, chúng tôi thường dựa trên ba thể trạng chính để đưa ra phương châm điều trị: 1. Thể Đàm ẩm (痰飮): Đây là tình trạng các chất cặn bã, độc tố không được đào thải mà tích tụ lại trong cơ thể. Những người thuộc nhóm này thường cảm thấy người nặng nề, mệt mỏi vào buổi sáng và rất dễ bị sưng phù. Bài thuốc cho họ cần tập trung vào việc loại bỏ đàm ẩm và thúc đẩy lưu thông. 2. Thể Tỳ hư (脾虛): Tức là chức năng tiêu hóa và chuyển hóa của tỳ vị bị suy yếu, không thể biến thức ăn thành năng lượng mà lại tích trữ thành mỡ. Đây là nhóm người thường than phiền 'chỉ uống nước cũng béo'. Với thể trạng này, nếu dùng thuốc giảm cân quá mạnh sẽ gây mất sức và dễ bị hiệu ứng yoyo, vì vậy cần ưu tiên bài thuốc bồi bổ tỳ khí. 3. Thể Ứ huyết (瘀血): Do căng thẳng (stress) kéo dài khiến khí huyết lưu thông kém, dẫn đến mỡ tích tụ cục bộ ở những vùng nhất định. Thay vì dùng các loại thuốc giảm cân theo trào lưu, việc xác định xem cơ thể bạn đang gặp vấn đề về Đàm ẩm hay Tỳ hư là bước tiên quyết để giảm cân bền vững. Nếu bạn đang ở gần Pyeongchon, hãy ghé qua để chúng tôi cùng bạn thăm khám và tìm ra lộ trình phù hợp nhất với sức khỏe của mình.