Khi lặp đi lặp lại việc giảm cân, cơ thể sẽ dần trở nên mệt mỏi. Có lẽ bạn đã từng trải qua cảm giác dù ăn ít nhưng cân nặng không giảm, hoặc chỉ cần một chút lơ là là cân nặng sẽ nhanh chóng quay trở lại mức ban đầu.

Trong Đông y, tình trạng này được xem là Tỳ hư (脾虛). Khi chức năng của tỳ bị suy yếu, khả năng hấp thu dinh dưỡng và chuyển hóa giảm sút, khiến cơ thể chuyển sang trạng thái tích trữ thay vì tiêu thụ năng lượng. Thêm vào đó, nếu xuất hiện Đàm tích (痰積), tức là các chất cặn bã tích tụ gây cản trở tuần hoàn, hiệu suất chuyển hóa sẽ càng thấp hơn.

• Suy giảm chức năng chuyển hóa: Hiệu suất tiêu thụ năng lượng giảm khiến hiện tượng yo-yo dễ xảy ra
• Rối loạn tuần hoàn: Chất cặn bã tích tụ trong cơ thể gây phù nề và tăng cân
• Mất cân bằng thể chất: Phương pháp giảm cân quá mức mà không cân nhắc đến đặc điểm cơ thể từng cá nhân

Vì vậy, thay vì nhịn ăn tuyệt đối, bạn cần một quá trình để "kích hoạt" lại công tắc chuyển hóa của cơ thể. Tuy nhiên, vì thể trạng và tình trạng sức khỏe của mỗi người là khác nhau, nên việc tư vấn với chuyên gia để nhận phác đồ điều trị phù hợp là rất quan trọng. Nếu được chẩn đoán chính xác tình trạng hiện tại và tiếp cận một cách hệ thống, bạn có thể hỗ trợ việc duy trì cân nặng một cách khỏe mạnh hơn.