Tôi rất thấu hiểu cảm giác này vì bản thân tôi trước đây cũng từng tìm đến đồ ăn mỗi khi gặp áp lực. Thực chất, đây không hẳn là vấn đề về ý chí mà thường là hiện tượng xuất phát từ tình trạng Khí trệ (氣滯), tức là khi khí trong cơ thể không được lưu thông thuận lợi mà bị tắc nghẽn.

Trong Đông y, khi stress khiến khí của tạng Can bị uất kết, nó sẽ làm suy giảm chức năng của hệ tiêu hóa, dẫn đến trạng thái Can Tỳ bất hòa (肝脾不和). Khi chức năng 'sơ tiết' của Can (điều tiết lưu thông khí) không hoạt động tốt, cơ thể sẽ tạo ra cảm giác đói giả, dẫn đến việc ăn quá mức.

• Giảm căng thẳng tâm lý: Giải tỏa khí uất kết để giảm thiểu những cơn đói giả.
• Cải thiện môi trường tiêu hóa: Loại bỏ Đàm tích (痰積) — tức là những chất cặn bã tích tụ trong dạ dày — để tăng cường trao đổi chất.
• Ổn định thần kinh thực vật: Hỗ trợ trung tâm điều khiển cảm giác thèm ăn trong não bộ hoạt động bình thường trở lại.