Chóng mặt/Ù tai
Q. Khi bị chóng mặt, có thực phẩm nào cần kiêng không?
A.
Chế độ ăn nhạt (kiêng thức ăn mặn), kiêng rượu bia, bỏ thuốc lá và hạn chế caffeine là những nguyên tắc cơ bản. Thức ăn ngọt làm tăng đường huyết đột ngột (như sô-cô-la, kẹo) cũng có thể ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa insulin và làm trầm trọng thêm chứng chóng mặt.
📝 Detailed Answer
내이가 가장 기피하는 것은 짜고 자극적인 음식입니다.
- MSG: 일부 환자분들은 조미료에 반응하여 어지러움을 느끼기도 합니다(중국음식점 증후군).
- 물: 충분한 수분을 섭취하여 체액의 균형을 맞추는 것이 어지럼증 완화에 필수적입니다.
💡 공복 관리
심한 공복감 또한 어지러움을 유발할 수 있습니다. 규칙적으로 조금씩 자주 식사하시는 것을 권장합니다.
💡 한방 클리닉 관점
한방에서는 어지럼증을 단순한 귀의 문제뿐만 아니라 기혈 부족이나 담음과 같은 체내 불균형의 신호로 파악합니다. 개인의 체질과 변증에 따라 주의해야 할 음식이 다르며, 특히 소화 기능이 약해 담음이 많은 분은 기름진 음식과 밀가루 섭취를 줄여 몸속 노폐물을 제거하는 것이 좋습니다. 근본 원인을 파악한 맞춤형 식단 관리를 통해 증상을 효과적으로 완화하시기 바랍니다.
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Bác sĩ Yeonseung Choe
Bác Sĩ Trưởng