部落格與專欄
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共 379 篇
減肥店，與其思考是否可以做，是否應該先看看為什麼身體沒有變化？
減肥店，與其問能不能做，是否應該先看為什麼身體沒有變化？ 減肥店，與其問能不能做，是否應該先看為什麼身體沒有變化？ --- 在診間，有些人會問「我可以去減肥店嗎？」。但實際上在交談後發現…
超加工食品，除了卡路里之外還有更嚴重的問題嗎？
超加工食品，是否有比卡路里更成問題的地方？在之前的文章中，我多次提到肥胖不僅僅是卡路里計算的問題，而是身體代謝流向與儲存環境的問題。這次將在此基礎上，進一步探討超加工食品對我們身體造成的影響…
溶脂針，在感覺立即瘦下來之後，為什麼很多人會恢復原狀？
脂肪分解注射，在感覺立即瘦下來之後，為什麼很多人會恢復原狀？ 在之前的文章中，我多次提到肥胖不僅僅是計算卡路里的問題，而是身體代謝流向與儲存環境的問題。這次將在此基礎上，探討局部療程的局限性與可能性…
肥胖僅僅是體重問題嗎？首先需要觀察的信號另有所在
肥胖僅僅是體重的問題嗎？首先需要關注的信號另有所在 首先需要確認的答案 定義：肥胖是否僅僅是體重的問題，這不僅僅是單一習慣的問題，而是一個需要將目前的生活模式與身體反應結合起來閱讀，才能更容易做出判斷的主題。肥胖是…
即使BMI正常，為什麼還是不容易減肥？需要關注數字之外的因素
為什麼只有 BMI 正常，體重卻很難減？需要關注數字之外的因素 首先需要確認的答案 定義：為什麼只有 BMI 正常，體重卻很難減，這不僅僅是單一習慣的問題，而是需要將目前的生活模式與身體反應結合起來分析，才能更容易做出判斷…
減少飲食量卻沒有減肥的原因，在減肥停滯期首先要查看的 5 個項目
減少飲食量卻沒有減肥的原因，在減肥停滯期首先要查看的 5 個重點。即使減少了飲食量，仍會出現體重不再下降的時期。許多人在這個時間點會認為「我的身體原本就是不容易減肥的體質嗎？」或者「得更餓一點嗎？」之類的…
只要減肥就覺得胃脹氣 | 30多歲上班族的韓醫學體質改善
透過一名在減肥期間經歷消化不良的 30 代上班族案例，介紹體質上的原因與恢復方法。規律的飲食與壓力管理是核心。
為什麼每次減肥都會失敗？ | 韓醫學所說的體質原因
為什麼每次減肥都會失敗？ | 韓醫學所說的體質原因 儘管控制飲食和運動，但減肥失敗的原因在於體質差異。在此介紹太陽人、少陰人、太陰人各體質的肥胖類型及量身定制的策略。
下半身肥胖減重，為30多歲女性提供的真正解決方案
下半身肥胖減重，為30多歲女性提供的真正解決方案...
減肥中藥頭痛：並非單純的副作用
減肥韓藥頭痛，韓醫提供的安全指南...
2週減肥，真的能持續嗎？
2週減重，真的能持續嗎？...
只要開始生理期體重就激增，生理期中的減肥成功策略是？
只要開始生理期體重就激增，生理期中的減肥成功策略是？...