다이어트 기간·요요 관리
Q. 減肥後體重總是會反彈，有沒有什麼方法可以防止復胖？
A.
我也曾有過這種困擾。復胖其實是身體想恢復原狀的自然反應，在韓醫學中常歸類為脾虛。快速減重會削弱脾臟功能，導致水液代謝失調或氣血不足而使代謝下降。預防方法須依體質而異，大致可分為使用食慾抑制劑後反彈和以運動為主減重後反彈兩種情況。兩者都需要從強健脾胃著手，但實際治療仍須經由診脈確認個人狀態後再擬定處方。
📝 Detailed Answer
復胖並非單純的體重回升，而是身體維持恆定性的過程中產生的現象。韓醫學以「脾虛」來說明此機制：脾臟主司消化與水液代謝，過度減重會使脾功能減弱，容易產生痰飲或瘀血。痰飲是體內多餘水濕或代謝廢物堆積的狀態，瘀血則為血液循環不暢，兩者皆會阻礙代謝而加劇復胖。可分兩種情況：第一，使用食慾抑制劑（如Wegovy、Saxenda等）後停藥導致的復胖，通常伴隨脾虛與氣耗，宜採補脾益氣法恢復脾功能並補氣。第二，以運動為主減重後出現的復胖，主因常是氣血不足——肌肉量減少、身體疲勞，此時應以補氣養血為主，輔以健脾。無論哪種情形，關鍵在於避免劇烈變化，並依體質慢慢調整。韓藥治療聚焦於改善脾虛或氣血不足，根據患者是否兼有痰飲或瘀血，經由脈診後處方，例如補脾湯系列或補中益氣湯加減，務必個別化調配。預防復胖的核心在於恢復基礎代謝功能，而非單純改變生活習慣。
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崔然昇
代表院長