減重平台期該如何在一般飲食管理和韓方減重之間選擇？

體重一段時間沒有變化時，應同時確認實際攝取量和活動量、記錄遺漏、睡眠與壓力以及水分變化。體重下降後所需能量和代謝也可能改變，不能僅憑平台期斷定意志不足或治療失敗。

韓醫學可以從脾虛的角度解釋消化能力和精力下降，從痰飲的角度解釋水腫和身體沉重，從瘀血的角度解釋循環不適。這是觀察平台期狀態的臨床框架，並不表示韓方藥能開啟代謝或保證減重。

請評估目前飲食組成、可活動範圍、病史和用藥，以及消化、睡眠和水腫，從可調整處開始改變。若頭暈、近乎昏厥、嚴重疲勞或心悸，不要繼續挨餓或運動，應優先接受醫務人員評估。