Q. ダイエットの停滞期に入ってしまったのですが、一般的な食事制限と漢方ダイエットではどのような違いがあり、私にはどちらが合っているのでしょうか？

実は私も以前、ただ闇雲に食事を制限して走るという方法を試したことがあり、その効率の悪さを身をもって体験しました。最初は順調に落ちますが、ある日突然体重計の数値がピタリと止まります。その時の焦りともどかしさは相当なものです。多くの方がこの段階でさらに食事制限を強めますが、それは逆効果です。体がおよそ「エネルギーを節約しなければならない」という生存モードに入ってしまうからです。 韓医学では、この停滞期を単なる「意志の弱さ」とは捉えません。体内に「痰飮（たんいん）」という老廃物が蓄積して循環を妨げているか、あるいは「脾虚（ひきょ）」の状態、つまり脾（消化吸収機能）が弱まって栄養をエネルギーに変換する力が低下している状態と考えます。ここに「瘀血（おけつ）」が加われば血行がさらに悪くなり、体は重く、停滞期はより長引いてしまいます。 そのため、漢方ダイエットは単に飢えさせる方法ではなく、生薬を用いて「代謝のスイッチ」を再び入れることに集中します。不足している気（エネルギー）を補い、滞っている通り道を改善することで、体が自然にエネルギーを燃焼できる環境を整えます。 どちらの方法が絶対的に優れているとは言い切れません。それよりも、今のご自身の代謝能力がどの程度であるかを見極めることが先決です。もし停滞期に悩み、ストレスを感じているのであれば、まずは体が発しているサインを丁寧に読み解くことから始めてみてください。