我在就讀韓醫大學時也曾嘗試盲目節食，結果經常感到暈眩、注意力無法集中，完全無法專心學習。我非常理解那種挫折感。通常人們將減重簡化為「少吃多動」這一句話，但每個人的消化能力與代謝能力截然不同，若強加同樣的飲食計畫，身體往往無法負荷。 韓醫學並不將發胖的原因僅僅視為「熱量數字」的問題，而是從身體內積累的「殘留物」觀點出發。如果體內血循不暢導致的「瘀血（瘀血）」或廢物凝聚的「痰飮（痰飲）」過多，身體會感到沉重，體重也難以下降。若處於脾臟功能低下的「脾虛」狀態，即使攝取高品質食物，能量也無法有效轉化，反而直接轉化為脂肪。 因此，我的處方絕非盲目飢餓。我專注於激活脾臟功能，清除瘀血與痰飮，重新開啟代謝開關。一旦循環恢復暢通，食慾會變得平穩，氣力充足後活動也會變得輕盈。最終，正確了解自己的身體狀態並接受對應的處方，才是打破「溜溜球效應（Yoyo Effect）」最現實且有效的方法。